好状态舞台
09:30 - 10:15
#好状态舞台
BoostUP Shake Out 跑*
BoostUP Shake Out
BoostUP Shake Out Run以一场两公里多的跑步为嘉年华拉开帷幕！ 不仅为接下来的精彩活动热身，更凝聚前所未有的社群力量。 不论是新旧合作伙伴，是跑步场上的老手还是新手，总之新知旧雨一同出发，分享同一节奏并肩前行。 连起来，拼活力，马上燃起嘉年华的热情。
星期六参与跑团：
JKM Training Club，Midnight Runners, No Rep Athletes Club, Prism Runners
星级领跑员： 游学修
一节最多可容纳人数为130人。(网上预约名额: 100)
建议预先网上预约。 现场将预留少量名额予即场排队人士。
名额有限，先到先得，额满即止。 所有活动受条款及细则约束。
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10:30 - 11:30
#好状态舞台
CANTOMANIA 汗水派对*
Cantomania Fitness
Cantomania Fitness Party是全港首个广东歌主题大型健身派对！ 由成立于2016年的广东歌新势力Cantomania带领，还有DJ Steffunn及Fabsabs现场打碟，献出由经典到新派的Canto-pop串烧歌曲。 Nike星级教练Utah Lee带动Dance Fitness狂热，把节拍转化成汗水与欢乐，更有全民造星VI决赛选手、香港街舞冠军陈颕业（业SIR）加入Hip Hop基础教学，创出自信与节奏感的新高度。
一节最多可容纳人数为300人。(网上预约名额: 250)
建议预先网上预约。 现场将预留少量名额予即场排队人士。
名额有限，先到先得，额满即止。 所有活动受条款及细则约束。
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11:45 - 12:30
#好状态舞台
空中双人瑜伽
是时候开怀一次！ 这个由持有 E-R
是时候开怀一次！ 这个由持有 E-RYT500 认证的驻香港国际瑜伽导师Jessica Lee（香港唯一ACROVINYASA Level 2 导师）主持的Acroyoga课程，让大家学会提升彼此，使氛氛飞上高峰——无论是身体上的腾飞，还是心灵上的提振！ 凭借平衡、信任与团队合作，感受到飞翔与支撑他人的喜悦。 不用经验或伴侣，只需带上你的冒险精神！
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12:45 - 13:15
#好状态舞台
体能训练营
活动由香港跳高运动员、电视主持人及体
活动由香港跳高运动员、电视主持人及体育评述员Tiffany Tang（邓伊程）主理，专为初学到中级水平人士设计。参加者可与Tiffany一同将健身梦想化成日常实践。扩大健身圈子，认识志同道合的励志人士，掌握持续的训练记录来追踪进度，发掘实用策略，让身体更健康，心灵更强大。
Tiffany Tang（邓伊程）是香港跳高运动员、电视主持人和体育评论员。她的旅程一直围绕通过运动激发连接与成长，她的心愿是营造一个让每个人都感到连接的健身环境，特别是让女性感到被赋权、舒适自在，并渴望一起变得更强壮。“Find your rhythm, Find your people”（找到你的节奏，找到你的伙伴），正是她们对所有人设立全新正面健身标准的承诺。
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14:00 - 15:00
#好状态舞台
15:30 - 16:00
#好状态舞台
呼吸的力量
The Power of Breat
The Power of Breathwork通过呼吸训练、心脏相干激活及神经系统校准，达到强效重置。 为时30分钟的分享可帮助学员建立坚不可摧的压力韧性和极致清晰的头脑，学会快速从压力中恢复。 分享课专为香港急促、高压的环境量身打造，让你运用有意呼吸与心脏智慧，超越反应性压力模式，进入精准主导身心的状态。
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16:15 - 16:45
#好状态舞台
#女人要有4千万
Alina作出一次真实而坦诚的分享，
Alina作出一次真实而坦诚的分享，谈到财务自由、健康，以及如何打造令自己骄傲的人生。 实用的健康管理洞见，曾帮助她和许多女性改变人生。 抱持「从来不晚」的精神重新开始、建立自信、创造属于自己的成功版本。 这不仅是一个社群，而是一个共同成长、互相支持、一起敢作敢梦的更大空间。
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17:00 - 18:00
#好状态舞台
BEATS & BURN — 燃脂DJ台
准备好迎接结合现场音乐加健身的体验—
准备好迎接结合现场音乐加健身的体验—燃脂DJ台！这是一场由音乐带动的运动体验！我们将高强度心肺和自重训练与现场DJ音乐融合，引爆你的能量、节奏和爆发力！
让低音推动你的波比跳，让节奏带领你的深蹲，在音乐中忘记疲累，投入每一个动作。让你与音乐同步流动和训练！
我们很荣幸与三大单位联手打造这个独一无二的体验：
· Just Keep Moving Training Club（JKM）
鼓励普通人通过社群与汗水，突破自我，成为非凡的“Movers”。
· Din La Jor 健身室
云集全港最Fit猛人，带来顶级的训练能量与专业指导。
· 21 Gram Club
用音乐为每次训练注入灵魂，感动你的身心。
无论你是健身新手还是爆汗爱好者，「燃脂DJ台」都会带你走得更远、玩得更大声、变得更强！
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18:15 - 19:00
#好状态舞台
舞动节派对
这是一个分享汗水与欢笑的高能量音乐健
这是一个分享汗水与欢笑的高能量音乐健身课，结合简单易学的舞蹈动作、心肺间歇训练与肌力塑形。 每首歌都有清晰指示，就算不会跳舞都可按自己节奏调整动作，适合任何程度学员。 内容包括热身、三组活力编舞、短暂高强度运动，最后以伸展放松结束。 准备水和派对能量，让这课堂为你提升心情、协调性及心肺功能。
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09:30 - 10:15
#好状态舞台
BoostUP Shake Out 跑*
BoostUP Shake Out
BoostUP Shake Out Run以一场两公里多的跑步为嘉年华拉开帷幕！ 不仅为接下来的精彩活动热身，更凝聚前所未有的社群力量。 不论是新旧合作伙伴，是跑步场上的老手还是新手，总之新知旧雨一同出发，分享同一节奏并肩前行。 连起来，拼活力，马上燃起嘉年华的热情。
星期日参与跑团：
Wazup Running Club, Rise, Founders Running Club, Hy Runners, 丰山跑, White Run Club
一节最多可容纳人数为130人。(网上预约名额: 100)
建议预先网上预约。 现场将预留少量名额予即场排队人士。
名额有限，先到先得，额满即止。 所有活动受条款及细则约束。
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10:30 - 11:30
#好状态舞台
普拉提 × 抹茶狂欢派对*
Pulse Wellness Clu
12:45 - 12:30
#好状态舞台
双人HIIT＋瑜伽
与你的朋友一起流汗、伸展、尽情玩乐！
与你的朋友一起流汗、伸展、尽情玩乐！ 这个双人HIIT课程以高能量徒手训练和阻力等长收缩开始，让你们互相推、拉、挑战极限，进行各种深蹲、平板支撑、倒立及动态动作，让心跳加速！ 高强度后氛围转为轻松有趣的伙伴伸展，让你们一起伸展、平衡、在建立信任的姿势中连结。 这是力量与禅意的完美结合，让你和你的朋友一起流汗！
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12:45 - 13:15
#好状态舞台
内观流
Inside Flow是一种Viny
Inside Flow是一种Vinyasa风格课程，糅合音乐与动作，结合瑜伽与舞蹈。 课堂中，动作与呼吸跟随音乐节拍，让节奏带动流动。 你会跟随特别策划的序列，配上从电音到嘻哈、流行等不同风格的慢歌、快歌和upbeat歌曲，让身体随音乐律动，放手流动。
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14:00 - 15:00
#好状态舞台
15:30 - 16:00
#好状态舞台
16:15 - 17:15
#好状态舞台
BoostUP 沉浸式瑜伽流
香港从来没有体验过的大型户外沉浸式瑜
香港从来没有体验过的大型户外沉浸式瑜伽流。 由瑜伽冠军魏秋琪主理，Upward Three三位音乐家 Ingrid（钢琴）、Sally（小提琴）、Eric（大提琴）现场演奏，让现场音乐与每个动作交织对话。音乐随参加者的流动而回应，深化专注，沉淀心境，焕然新生。 这个并不是单纯的音乐瑜伽课，而是声音与动作融为一体的一次共享沉浸旅程。
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17:45 - 18:15
#好状态舞台
宝莱坞热舞班
宝莱坞是一种适合所有年龄的活力健身舞
宝莱坞是一种适合所有年龄的活力健身舞蹈课程。 来自正宗印度宝莱坞电影的音乐与文化，让你随着世界音乐混搭节奏一起起舞，感受律动，品味香料，以 masala 风味跳掉压力！ 这是高强度有氧与真实宝莱坞舞蹈的超有趣方式，导师Victor Kumar自14岁开始跳舞，2009年更在Dance Indian Dance II比赛中获选为Top 100舞者之一。
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18:30 - 19:00
#好状态舞台
日落声频浴
锣声声浴冥想 — 深层放松与舒压 深
锣声声浴冥想 — 深层放松与舒压
深沉而共鸣强烈的锣声震动，有助释放滞留的能量，清理负面模式，引导参与者进入平静与安稳的状态。
水晶竖琴 — 提升与愉悦
水晶竖琴清澈闪耀的音色带来轻盈与情绪提升，与锣声及水晶乐器相互呼应，舒缓身心并恢复内在清明。
结合锣声、水晶乐器与水晶竖琴，营造多层次的声音场域，带来深度放松、减压（焦虑）及情绪整合。
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绽放空间
09:00 - 09:45
#绽放空间
声疗冥想
声疗冥想由香港知名声音疗愈师与lul
声疗冥想由香港知名声音疗愈师与lululemon品牌大使Malbert Lee及其学生带领，以各种乐器带你进入冥想环绕声之旅，借此放松、减压，由内到外充电。 Malbert在使用颂钵铜锣声音震频方面经验丰富，创立身心灵疗愈中心Tune In Wellness，为都市人解决身体疲劳、情绪病、心灵障碍等，从而活出精彩和丰盛的人生。
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10:00 - 10:45
#绽放空间
动物流
本课程讲究连续、多平面的动作组合，高
本课程讲究连续、多平面的动作组合，高度要求学员的专注力与身体控制。 学员全程在地面上进行训练，在不依赖任何器材的情况下完成基础的力学结构转换。 学员除了在身体上得到锻练外，也可通过课程具体掌握Animal Flow的基础型态，以及安全、流畅转换的力学原理。 本课程内容有弹性，适合所有体能水平人士。
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11:00 - 11:45
#绽放空间
12:00 - 12:45
#绽放空间
抗炎新常态：告别疲倦、疼痛、浮肿
生活中经常感到莫名疲倦、肌肉酸痛，或
生活中经常感到莫名疲倦、肌肉酸痛，或是早起时身体浮肿？这些症状可能正是身体慢性发炎的警号。
由万宁注册药剂师与营养师联手，以浅显易懂的日常生活例子为你拆解炎症真相。我们将从专业角度出发，由日常饮食与保健入手，从根源抑制炎症，摆脱沉重感，找回轻盈活力好状态！
13:00 - 13:45
#绽放空间
睡眠健康：怎样睡得好？
失眠是香港常见的睡眠问题，但应对失眠
失眠是香港常见的睡眠问题，但应对失眠未必一定需要依赖药物。通过日常生活中的小改变，也能逐步建立良好的睡眠习惯。
“睡眠健康：怎样睡得好？”讲座将与大家一起拆解常见的失眠成因，解构睡眠迷思，并分享提升睡眠质量的实用小贴士，助你找回优质好眠。
陈银燕博士，香港中文大学医学院精神科学系研究助理教授。她主要研究睡眠障碍的治疗及预防、儿童及青少年睡眠与精神健康以及非药物治疗失眠的方法。
14:00 - 14:45
#绽放空间
K-POP 101
SPACE Studio 于 202
SPACE Studio 于 2024 年创立，专为不同年龄层量身定制课程，致力为热爱舞蹈与健康生活的人士带来优质的舞蹈及健身课程。SPACE Studio 相信每个人都有值得表达的情感，通过注入不同国家的活力与能量，将创意编舞与美式舞蹈风格元素巧妙结合，让每位学员都能发展出属于自己独特的技巧与风格。其中融合多种舞种且动作丰富的 K‑Pop Dance 尤其深受学员欢迎，其讲求韵律的舞步带动学员身心有序流动，从内到外以舞步净化身心灵。
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15:00 - 15:45
#绽放空间
舞艺瑜伽
Yogance巧妙糅合力量与柔美，把
Yogance巧妙糅合力量与柔美，把瑜伽体式与编舞结合，在音乐中引领身心流动。 课程不仅提升力量、柔韧度与平衡，更致力于营造不带批判的氛围，让每个人跟随节奏找到属于自己的表达方式。 这项运动源于欧美，由Yogance Academy创办人Asa带进香港，打破传统瑜伽框架，以舞蹈释放情感，用身体语言演绎属于自己的风格。
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16:00 - 16:45
#绽放空间
BoostUP 沉浸式声音旅程
这是一场深邃的空间音频体验，把参加者
这是一场深邃的空间音频体验，把参加者带到现场乐音核心，让他们舒适躺卧在瑜伽垫上，被环绕音响系统轻柔环抱。 多位音乐家分布四周，通过手碟、长笛、小提琴、竖琴、吉他、铜锣、人声、科拉琴及环境电子音乐，精心编织一场电影般的叙事乐章。 这不仅是一场传统的冥想或声音浴，更是一趟让听者完全沉浸于音乐之中的集体心灵之旅。
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17:00 - 17:45
#绽放空间
18:00 - 18:45
#绽放空间
心肺鼓击狂欢课
这是一课让人振奋的全身心肺鼓击狂欢课
这是一课让人振奋的全身心肺鼓击狂欢课，结合模拟敲鼓动作与肌力调理、有氧及力量训练。灵感来自打鼓的超高能量与乐趣，融入普拉提及瑜伽灵感动作，全面雕塑并紧实全身。 适合所有健身水平人士。 导师是由专业舞者及舞台表演者转型的健身教练，专注于团体健身超过13年，是专门提供创新课程的精品健身工作室XP Fitness Hub的共同创办人。
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09:00 - 09:45
#绽放空间
武术工作坊
导师Chan Chung Tin S
导师Chan Chung Tin Steven曾获选为「香港杰出武术运动员」，获得不少国际及本地武术奖项，亦曾为不少电影担任动作设计及演员，擅长武术范畴甚广，精通长拳、南拳、剑术、枪术，以及传统武艺如咏春拳、螳螂拳、鹰爪、醉拳、刀术及棍术等。 参加者可通过Steven这个工作坊学懂武德、基本武术知识及基本功。
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10:00 - 10:45
#绽放空间
Alex 瑜伽指导课 by GNC
Alex Lam（林德信）不仅是常驻
Alex Lam（林德信）不仅是常驻香港的创作歌手、演员与艺术家，也是一名瑜伽导师，考获相关资格后曾在美国洛杉矶教授五年。 Alex相信不同艺术媒介之间并不存在界线，希望借着这个瑜伽指导课，让学员通过瑜伽伸展和呼吸，反思和察觉日常感受。 这种整理思绪的体验就像清理房子一样，开始时或许枯燥，但完成后会感到释放与平静。
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11:00 - 11:45
#绽放空间
香氛调色盘*
导师Sharon Ying是香港小姐
12:00 - 12:45
#绽放空间
用饮食，跟身体炎症说bye bye！
想用更轻松、自然的方式呵护身体、减缓
想用更轻松、自然的方式呵护身体、减缓发炎？万宁注册药剂师与注册营养师携手呈献一场实用又亲切的健康讲座，让你一次看懂什么是发炎、为何会出现“身体发炎”，以及如何用日常饮食与保健慢慢把发炎赶走。
课程不只是讲理论，更会教你选择抗炎食物的技巧、容易实行的饮食小贴士，补充品的正确使用方法，以及一系列容易上手的健康习惯。和朋友一齐学会关爱身体、分享能量，让健康成为生活中的新常态。
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13:00 - 13:45
#绽放空间
全身HIIT Workout
🔥 全身HIIT workout 時
🔥 全身HIIT workout 時間：每個動作做 40 秒（動作之間休息極少） 格式：6 個動作連續做，總共做 1–3 輪 核心終結者：最後做 3 個快速核心動作
14:00 - 14:45
#绽放空间
环宇瑜伽
环宇瑜伽（Universal Yog
环宇瑜伽（Universal Yoga）是一种科学化、完整且包容的系统，运用了所有瑜伽体系中的基本法则，当中所有序列基本上都是基于关节的方向来设计。 课堂上参加者会使用十字垫（cross mat）来完成整个练习，并可朝向东、南、西、北四个方向。 上半身与下半身的体位会保持平衡，难度会根据参加者的身体状况随时调整，让各人都能感受到超越运动的更深层体验。
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15:00 - 15:45
#绽放空间
春日煥顏：由內而外的美力祕訣
活动专为充满活力的养生爱好者与健身迷
活动专为充满活力的养生爱好者与健身迷而设计。 这个45分钟动态课程将古老中医智慧与现代积极生活方式接轨。 潘健燊中医师会解构「春困」与季节性肌肤问题，教你如何从内到外焕发自然光彩。 你可带走一套可马上使用的「春季美颜工具包」，内含简易药膳建议、可以去水肿的一分钟自我按压技巧，以及将运动习惯与中医原则完美协调的实用生活调整，助你长效保持神采与活力。
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16:00 - 16:45
#绽放空间
光语：细胞疗愈的频率
活动由电视节目主持人和正念情绪导师C
活动由电视节目主持人和正念情绪导师CK，与光语疗愈师、正念教练、草药能量治疗师和灵性歌者Chaelia带领，融合光语唱颂、音声疗愈、水晶颂钼、芳香疗法、正念冥想、呼吸法及能量疗愈，参加者将体验深度放松、情绪释放，并重建身心灵的平衡与活力，以音声、 草药与呼吸，唤醒身心灵的和谐。
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17:00 - 17:45
#绽放空间
流行健身舞
Funky Dance是一种自由式舞
Funky Dance是一种自由式舞蹈健身课程，紧随最新热门音乐节奏。 其舞蹈动作容易跟随，而且趣味十足。编舞组合适合所有健身水平，是取代沉闷有氧课程、燃烧卡路里的更好选择。 动作灵感来自官方音乐录像带的舞蹈并且加以简化，深入浅出，让学员容易上手。 讲师Sam持有 Les Mills BodyCombat®、BodyPump® 及 BodyJam® 认证，曾获不少国际品牌邀请授课。
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18:00 - 18:45
#绽放空间
双人倒立初阶
这个倒立课程适合初学者，专为你和你的
这个倒立课程适合初学者，专为你和你的朋友设计！ 倒立可提升新陈代谢、增加脑部血流，让人时刻保持头脑清醒与专注。活动非常适合在互相支持的双人环境中建立力量与宁静。导师Sandy是国际认可二级空中瑜伽导师 、国际认可瑜伽轮导师、国际认可孕妇瑜伽导师，以及美国瑜伽联盟认证 500 小时资深瑜伽导师，也是adidas品牌瑜伽导师。
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