好狀態舞台
09:30 - 10:15
#好狀態舞台
BoostUP Shake Out 跑*
BoostUP Shake Out
BoostUP Shake Out Run以一場兩公里多的跑步為嘉年華揭開序幕！不僅為接下來的精彩活動熱身，更凝聚前所未有的社群力量。不論是新舊合作夥伴，是跑步場上的老手還是新手，總之新知舊雨一同出發，分享同一節奏並肩前行。築起連結，迸發活力，瞬間點燃嘉年華的熱情。
星期六參與跑團：
JKM Training Club, Midnight Runners, No Rep Athletes Club, Prism Runners
星級領跑員: 游學修
一節最多可容納人數為130人。 (網上預約名額: 100)
建議預先網上預約。 現場將預留少量名額予即場排隊人士。
名額有限，先到先得，額滿即止。 所有活動受條款及細則約束。
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10:30 - 11:30
#好狀態舞台
CANTOMANIA 汗水派對*
Cantomania Fitness
Cantomania Fitness Party是全港首個廣東歌主題大型健身派對！由成立於2016年的廣東歌新勢力Cantomania領軍，夥拍DJ Steffunn及Fabsabs現場打碟，呈獻由經典到新派的Canto-pop串燒歌曲。Nike星級教練Utah Lee啟動Dance Fitness狂熱，將節拍轉化成汗水與歡樂，更有全民造星VI決賽選手、香港街舞冠軍陳頴業（業SIR）加入Hip Hop基礎教學，闖出自信與節奏感的新高度。
一節最多可容納人數為300人。 (網上預約名額: 250)
建議預先網上預約。 現場將預留少量名額予即場排隊人士。
名額有限，先到先得，額滿即止。 所有活動受條款及細則約束。
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11:45 - 12:30
#好狀態舞台
空中雙人瑜伽
是時候盡興一次！這個由持有 E-RY
是時候盡興一次！這個由持有 E-RYT500 認證的駐香港國際瑜伽導師Jessica Lee（香港唯一ACROVINYASA Level 2 導師）主持的Acroyoga課程，讓大家學會提升彼此，使氛氛飛上高峰——無論是身體上的騰飛，還是心靈上的提振！藉着平衡、信任與團隊合作，感受到飛翔與支撐他人的喜悅。無需經驗或伴侶，只需帶上你的冒險精神！
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12:45 - 13:15
#好狀態舞台
體能訓練營
活動由香港跳高運動員、電視主持人及體
活動由香港跳高運動員、電視主持人及體育評述員Tiffany Tang（鄧伊程）主理，專為初學至中級水平人士設計。參加者可與Tiffany一同將健身夢想轉化為日常實踐。擴大健身圈子，連結志同道合的勵志人士，掌握持續的訓練記錄來追蹤進度，發掘實用策略，讓身體更健康，心靈更強大。
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14:00-15:00
#好狀態舞台
15:30 - 16:00
#好狀態舞台
呼吸的力量
The Power of Breat
The Power of Breathwork透過呼吸訓練、心臟相干激活及神經系統校準以達致強效重置。為時30分鐘的分享可幫助學員建立堅不可摧的壓力韌性及極致清晰的頭腦，學會快速從壓力中恢復。分享課專為本港急促、高壓的環境度身訂造，讓你運用有意呼吸與心臟智慧，超越反應性壓力模式，進入精準主導身心的狀態。
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16:15 - 16:45
#好狀態舞台
#女人要有4千萬
Alina作出一次真實而坦誠的分享，
Alina作出一次真實而坦誠的分享，談及財務自由、健康，以及如何打造令自己驕傲的人生。實用的健康管理見解，曾幫助她及許多女性改變人生。抱着「從來不嫌晚」的精神，重新開始、建立自信、創造屬於自己的成功版本。這不只是一個社群，而是一個共同成長、互相支持、一起敢作敢夢的更大空間。
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17:00 - 18:00
#好狀態舞台
BEATS & BURN — 燃脂DJ台
準備好迎接結合現場音樂加健身的體驗—
準備好迎接結合現場音樂加健身的體驗— 燃脂DJ台！這是一場由音樂帶動的運動體驗！我們將高強度心肺和自重訓練與現場DJ音樂融合，引爆你的能量、節奏和爆發力！
讓低音推動你的波比跳，讓節奏帶領你的深蹲，在音樂中忘記疲累，投入每一個動作。讓你與音樂同步流動和訓練！
我們很榮幸與三大單位聯手打造這個獨一無二的體驗：
- Just Keep Moving Training Club（JKM）
鼓勵普通人透過社群與汗水，突破自我，成為非凡的"Movers"。
- Din La Jor 健身室
雲集全港最Fit猛人，帶來頂級的訓練能量與專業指導。
- 21 Gram Club
用音樂為每次訓練注入靈魂，感動你的身心。
無論你是健身新手還是爆汗愛好者，「燃脂DJ台」都會帶你走得更遠、玩得更大聲、變得更強！
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18:15 - 19:00
#好狀態舞台
舞動節派對
這是一課分享汗水與歡笑的高能量音樂健
這是一課分享汗水與歡笑的高能量音樂健身班，結合簡單易學的舞蹈動作、心肺間歇訓練與肌力塑形。每首歌都有清晰指示，就算不懂跳舞都可按自己節奏調整動作，適合任何程度學員。內容包括熱身、三組活力編舞、短暫高強度運動，最後以伸展放鬆作結。一於準備水和派對能量，讓這堂課為你提升心情、協調性及心肺功能。
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09:30 - 10:15
#好狀態舞台
BoostUP Shake Out 跑*
BoostUP Shake Out
BoostUP Shake Out Run以一場兩公里多的跑步為嘉年華揭開序幕！不僅為接下來的精彩活動熱身，更凝聚前所未有的社群力量。不論是新舊合作夥伴，是跑步場上的老手還是新手，總之新知舊雨一同出發，分享同一節奏並肩前行。築起連結，迸發活力，瞬間點燃嘉年華的熱情。
星期日參與跑團：
Wazup Running Club, Rise, Founders Running Club, Hy Runners, 豐山跑, White Run Club
一節最多可容納人數為130人。 (網上預約名額: 100)
建議預先網上預約。 現場將預留少量名額予即場排隊人士。
名額有限，先到先得，額滿即止。 所有活動受條款及細則約束。
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10:30 - 11:30
#好狀態舞台
普拉提 × 抹茶狂歡派對*
Pulse Wellness Clu
12:45 - 12:30
#好狀態舞台
雙人HIIT＋瑜伽
與你的朋友一起流汗、伸展、盡情玩樂！
與你的朋友一起流汗、伸展、盡情玩樂！這個雙人HIIT課程以高能量徒手訓練及阻力等長收縮開始，讓你們互相推、拉、挑戰極限，進行各種深蹲、平板支撐、倒立及動態動作，讓心跳加速！高強度後氛圍轉為輕鬆有趣的夥伴伸展，讓你們一起伸展、平衡、在建立信任的姿勢中連結。這是力量與禪意的完美結合，讓你和你的bestie一起流汗！
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12:45 - 13:15
#好狀態舞台
內觀流
Inside Flow是一種Viny
Inside Flow是一種Vinyasa風格課程，糅合音樂與動作，結合瑜伽與舞蹈。課堂中，動作與呼吸跟隨音樂節拍，讓節奏帶動流動。你會跟隨特別策劃的序列，配上從電音到嘻哈、流行等不同風格的慢歌、快歌及upbeat歌曲，讓身體隨音樂律動，放手流動。
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14:00 - 15:00
#好狀態舞台
15:30 - 16:00
#好狀態舞台
16:15 - 17:15
#好狀態舞台
BoostUP 沉浸式瑜伽流
BoostUP沉浸式瑜伽流（4月26
BoostUP沉浸式瑜伽流（4月26日，星期日）——走進香港從未體驗過的大型戶外沉浸式瑜伽流。由瑜伽冠軍魏秋琪主理，Upward Three三位音樂家 Ingrid（鋼琴）、Sally（小提琴）、Eric（大提琴）現場演奏，讓現場音樂與每個動作交織對話。音韻隨參加者的流動而回應，深化專注，沉澱心境，煥然新生。這個並非單純的配樂瑜伽課，而是聲音與動作融為一體的一次共享沉浸旅程。
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17:45 - 18:15
#好狀態舞台
寶萊塢熱舞班
寶萊塢是一種適合所有年齡的活力健身舞
寶萊塢是一種適合所有年齡的活力健身舞蹈課程。來自正宗印度寶萊塢電影的音樂與文化，讓你隨著世界音樂混搭節奏一起起舞，感受律動，品味香料，以 masala 風味跳掉壓力！這是高強度有氧與真實寶萊塢舞蹈的超有趣方式，導師Victor Kumar自14歲起開始跳舞，2009 年更在Dance Indian Dance II比賽中獲選為Top 100舞者之一。 瞭解更多
18:30 - 19:00
#好狀態舞台
日落聲頻浴
鑼聲聲浴冥想 — 深層放鬆與紓壓 深
鑼聲聲浴冥想 — 深層放鬆與紓壓
深沉而共鳴強烈的鑼聲震動，有助釋放滯留的能量，清理負面模式，引導參與者進入平靜與安穩的狀態。
水晶豎琴 — 提升與愉悅
水晶豎琴清澈閃耀的音色帶來輕盈與情緒提升，與鑼聲及水晶樂器相互呼應，舒緩身心並恢復內在清明。
結合鑼聲、水晶樂器與水晶豎琴，營造多層次的聲音場域，帶來深度放鬆、減壓（焦慮）及情緒整合。
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綻放空間
09:00 - 09:45
#綻放空間
聲療冥想
Sound Alchemy由香港知名
Sound Alchemy由香港知名聲音療癒師與lululemon品牌大使Malbert Lee及其學生帶領，以各種樂器帶你進入冥想環繞聲之旅，藉此放鬆、減壓，由內而外充電。Malbert在使用頌缽銅鑼聲音震頻方面經驗豐富，創立身心靈療癒中心Tune In Wellness，為都市人解決身體疲勞、情緒病、心靈障礙等，從而活出精彩及豐盛的人生。
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10:00 - 10:45
#綻放空間
動物流
本課程講求連續、多平面的動作組合，高
本課程講求連續、多平面的動作組合，高度要求學員的專注力與身體控制。學員全程在地面上進行訓練，在不依賴任何器材的情況下完成基礎的力學結構轉換。學員除了在身體上得到鍛練外，亦可透過課程具體掌握Animal Flow的基礎型態，以及安全、流暢轉換的力學原理。本課程內容彈性，適合所有體能水平人士。
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11:00 - 11:45
#綻放空間
12:00 - 12:45
#綻放空間
抗炎新常態: 告別攰、痛、腫
生活中經常感到莫名疲倦、肌肉痠痛，或
生活中經常感到莫名疲倦、肌肉痠痛，或是早起時身體浮腫？這些徵狀可能正是身體慢性發炎的警號。
由萬寧註冊藥劑師與營養師聯手，以淺白易懂的日常生活例子為你拆解炎症真相。我們將從專業角度出發，由日常飲食與保健入手，從根源抑制炎症，擺脫沉重感，找回輕盈活力好狀態！
13:00 - 13:45
#綻放空間
睡眠健康: 點樣瞓得好？
明明感到疲累，卻在床上輾轉反側，仍然
明明感到疲累，卻在床上輾轉反側，仍然難以入睡？
失眠是香港常見的睡眠問題，但應對失眠未必一定需要依賴藥物。透過日常生活中的小改變，也能逐步建立良好的睡眠習慣。「睡眠健康：點樣瞓得好？」講座將與大家一同拆解常見的失眠成因，解構睡眠迷思，並分享提升睡眠質素的實用小貼士，助你找回優質好眠。
陳銀燕博士（Rachel），香港中文大學醫學院精神科學系研究助理教授。她主要研究睡眠障礙的治療及預防、兒童及青少年睡眠和精神健康及非藥物治療失眠的方法。
14:00 - 14:45
#綻放空間
K-POP 101
SPACE Studio於2024年
SPACE Studio於2024年創立，專為不同年齡層度身訂造課程，致力為熱愛舞蹈與健康生活人士帶來優質舞蹈及健身課程SPACE Studio相信每個人都有值得表達的情感，透過注入不同國家的活力和能量，將創意編舞與美式舞蹈風格元素巧妙結合，讓每位學員都能發展出屬於自己獨特的技巧與風格。其中糅合多個舞種且動作豐富的K-Pop Dance尤其深受學員歡迎，以講求韻律的舞步帶動學員身心有序流動，從內到外以舞步淨化身心靈。
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15:00 - 15:45
#綻放空間
舞藝瑜伽
Yogance巧妙糅合力量與柔美，將
Yogance巧妙糅合力量與柔美，將瑜伽體式與編舞結合，在音樂中引領身心流動。課程不僅提升力量、柔韌度與平衡，更致力營造不帶批判的氛圍，讓每個人隨節奏找到屬於自己的表達方式。這項運動源自歐美，由Yogance Academy創辦人Asa帶入香港，打破傳統瑜伽框架，以舞蹈釋放情感，用身體語言演繹屬於自己的風格。
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16:00 - 16:45
#綻放空間
BoostUP 沉浸式聲音旅程
這是一場深邃的空間音訊體驗，將參加者
這是一場深邃的空間音訊體驗，將參加者引領至現場樂音核心，讓他們舒適地躺臥於瑜伽墊上，被環迴音響系統輕柔環抱。多位音樂家分佈四周，透過手碟、長笛、小提琴、豎琴、 結他、銅鑼、人聲、科拉琴及環境電子音樂，精心編織一場電影般的敘事樂章。這不僅是一場傳統的冥想或聲音浴，更是一趟讓聽者完全沉浸於音樂之中的集體心靈之旅。
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17:00 - 17:45
#綻放空間
18:00 - 18:45
#綻放空間
心肺鼓擊狂歡課
這是一課令人振奮的全身「心肺鼓擊狂歡
這是一課令人振奮的全身「心肺鼓擊狂歡課」，結合模擬敲鼓動作與肌力調理、有氧及力量訓練。靈感來自打鼓的超高能量與樂趣，融入普拉提及瑜伽靈感動作，全面雕塑並緊實全身。適合所有健身水平人士。導師是由專業舞者及舞台表演者轉型而成的健身教練，專注團體健身超過13年，是專門提供創新課程的精品健身工作室XP Fitness Hub的共同創辦人。
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09:00 - 09:45
#綻放空間
武術工作坊
導師Chan Chung Tin S
導師Chan Chung Tin Steven曾獲選「香港傑出武術運動員」，屢獲國際及本地武術獎項，亦曾為不少電影擔任動作設計及演員，擅長武術範疇甚廣，精通長拳、南拳、劍術、槍術，以及傳統武藝如詠春拳、螳螂拳、鷹爪、醉拳、刀術及棍術等。參加者可透過Steven這個工作坊學懂武德、基本武術知識及基本功。
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10:00 - 10:45
#綻放空間
Alex 瑜伽指導課 by GNC
Alex Lam（林德信）既是常駐香
Alex Lam（林德信）既是常駐香港的創作歌手、演員與藝術家，也是一名瑜伽導師，考獲相關資格後曾在美國洛杉磯任教五年。Alex深信不同藝術媒介之間並不存在界線，希望藉着這個瑜伽指導課，讓學員透過瑜伽伸展與呼吸，反思並察覺日常感受。這種整理思緒的體驗就像清理房子一樣，一開始或許枯燥，但完成後會感到釋放與平靜。
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11:00 - 11:45
#綻放空間
香氛調色盤*
導師Sharon Ying為香港小姐
12:00 - 12:45
#綻放空間
用飲食，同身體炎症say bye-bye！
想用更輕鬆、自然的方式呵護身體、減緩
想用更輕鬆、自然的方式呵護身體、減緩發炎？萬寧註冊藥劑師與註冊營養師攜手呈獻一場實用又親切的健康講座，讓你一次看懂什麼是發炎、為何會出現「身體發炎」，以及如何用日常飲食與保健慢慢把發炎趕走。
課程不只是講理論，更會教你選擇抗炎食物的技巧、容易實行的飲食小貼士，補充品的正確使用方法，以及一系列容易上手的健康習慣。和朋友一齊學識關愛身體、分享能量，讓健康成為生活中的新新常態。
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13:00 - 13:45
#綻放空間
全身HIIT Workout
🔥 全身HIIT workout 時
🔥 全身HIIT workout 時間：每個動作做 40 秒（動作之間休息極少） 格式：6 個動作連續做，總共做 1–3 輪 核心終結者：最後做 3 個快速核心動作
14:00 - 14:45
#綻放空間
環宇瑜伽
環宇瑜伽（Universal Yog
環宇瑜伽（Universal Yoga）是一種科學、完整且包容的系統，運用了所有瑜伽體系中的基本法則，當中所有序列基本上都是基於關節的方向來設計。課堂上參加者會使用十字墊（cross mat）來完成整個練習，並可朝向東、南、西、北四個方向。上半身與下半身的體位會保持平衡，難度會根據參加者的身體狀況隨時調整，讓各人都能感受到超越單純運動的更深層體驗。
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15:00 - 15:45
#綻放空間
春日煥顏：由內而外的美力祕訣
活動專為充滿活力的養生愛好者與健身迷
活動專為充滿活力的養生愛好者與健身迷而設。這個45分鐘動態課程將古老中醫智慧與現代積極生活方式接軌。潘健燊中醫師會解構「春困」與季節性肌膚問題，教你如何從內到外煥發自然光采。你可帶走一套可立即使用的「春季美顏工具包」，內含簡易藥膳建議、可去水腫的一分鐘自我按壓技巧，以及將運動習慣與中醫原則完美協調的實用生活調整，助你長效保持神采與活力。
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16:00 - 16:45
#綻放空間
光語 : 細胞療癒的頻率
活動由電視節目主持人暨正念情緒導師C
活動由電視節目主持人暨正念情緒導師CK，夥同光語療癒師、正念教練、草藥能量治療師暨靈性歌者Chaelia帶領，融合光語唱頌、音聲療癒、水晶頌鉢、芳香療法、正念冥想、呼吸法及能量療癒，參加者將體驗深度放鬆、情緒釋放，並重建身心靈的平衡與活力，以音聲、草藥與呼吸，喚醒身心靈的和諧。
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17:00 - 17:45
#綻放空間
流行健身舞
Funky Dance是一種自由式舞
Funky Dance是一種自由式舞蹈健身課程，緊隨最新熱門音樂節奏。其舞蹈動作容易跟隨，而且趣味十足。編舞組合適合所有健身水平，是取代沉悶有氧課程、燃燒卡路里的更好選擇。動作靈感來自官方音樂錄影帶的舞蹈並加以簡化，深入淺出，讓學員容易上手。講師Sam持有 Les Mills BodyCombat®、BodyPump® 及 BodyJam® 認證，曾獲不少國際品牌邀請授課。
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18:00 - 18:45
#綻放空間
雙人倒立初階
這個倒立課程適合初學者，專為你和你的
這個倒立課程適合初學者，專為你和你的朋友設計！倒立可提升新陳代謝、增加腦部血流，讓人時刻保持頭腦清醒與專注。活動非常適合在互相支持的雙人環境中建立力量與寧靜。導師Sandy為國際認可二級空中瑜伽導師 、國際認可瑜伽輪導師、國際認可孕婦瑜伽導師，以及美國瑜伽聯盟認證 500 小時資深瑜伽導師，亦為adidas品牌瑜伽導師。
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